Grüner Tee kam aus Asien zu uns. Ursprünglich war er in China angebaut, eroberte er dann Japan, wo er zu einem festen Inhaltsstoff der traditionellen Teezeremonie wurde, und dann die ganze Welt. Von Gourmets geschätzt und als das gesündeste Getränk der Welt angesehen, ist es in letzter Zeit bei Menschen mit Übergewicht sehr beliebt. Ist grüner Tee zum Abnehmen wirklich effektiv?

Grüner Tee – Eigenschaften

Anhänger der östlichen Naturmedizin glaubten, dass das Trinken dieses Getränks ein Rezept für Langlebigkeit ist. Tatsächlich hat dieser Tee mit seinem feinen Geschmack eine Reihe von gesundheitlichen Eigenschaften, dank der wertvollen Inhaltsstoffe, die unberührt bleiben, da diese Pflanze nicht fermentiert. Grüner Tee zum Beispiel enthält viel mehr Catechin und Polyphenole als schwarzer Tee. Die in dieser Pflanze enthaltenen Stoffe bewirken, dass sie viele Merkmale aufweist, die die Funktion des Körpers auf verschiedenen Ebenen unterstützen.

Grüner Tee ist vor allem für seine wohltuende Wirkung auf den Stoffwechsel bekannt, d.h. er erleichtert die Verdauung, hemmt die Aufnahme von Cholesterin, lindert Magen- und Verdauungsstörungen, schützt vor schnellen Veränderungen des Blutzuckerspiegels. Es ist auch für die Prävention vieler Krankheiten, insbesondere des Herz-Kreislauf-Systems, von unschätzbarem Wert. Durch die Vorbeugung der Verengung der Blutgefäße minimiert es das Risiko von Bluthochdruck, Arteriosklerose, Herzinfarkt und Schlaganfall.

Es wirkt sich positiv auf die allgemeine Immunität des Körpers aus und unterstützt dank des Vorhandenseins von Polyphenolen, Catechinen, Gerberlohen und anderen Stoffen das reibungslose Funktionieren des Immunsystems. Daher erweist es sich neben der Interaktion mit Vitaminen und Mineralien als wichtiger Verbündeter im Kampf gegen Infektionen. Darüber hinaus sind die starken Antioxidantien im grünen Tee eine Schutzbarriere gegen schädliches Karzinogen.

Das Trinken von grünem Tee hat auch einen positiven Einfluss auf die psychische Gesundheit. Es unterstützt Konzentration und Gedächtnis, die Fähigkeit, sich zu verbinden und zu lernen, reguliert (unter anderem durch eine Verbindung sogennannte L-Theanine) den richtigen Dopamin- und Serotoninspiegel, verbessert die Stimmung und die Laune. Es wird für kurze Zeit, bis zu drei Minuten aufgegossen was dann stimuliert und erfrischt, spendet Energie und erhöht die Effizienz. Aufgegossener Tee baut Stress ab, beruhigt und entspannt länger. Der regelmäßige Verzehr dieses Getränks sollte sogar das Risiko einer Depression minimieren und Arteriosklerose und Altersschwachsinn verhindern.

Schließlich, durch das Vorhandensein von starken Antioxidantien, verzögert es den Alterungsprozess, besonders in der Haut. Kein Wunder, dass grüner Tee ein Bestandteil vieler Gesichtspflegeprodukte ist. Es schützt die Haut vor Photo-ageing, verleiht ihr ihre Ausstrahlung, reduziert die Sichtbarkeit von Falten und Verfärbungen und hilft dank seiner antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften bei verschiedenen Hautproblemen.

Grüner Tee zum Abnehmen

Der Reichtum an gesundheitsfördernden chemischen Verbindungen, insbesondere Polyphenolen, darunter vor allem Catechin, macht diesen Tee nicht nur entzündungshemmend, anti-neurodegenerativ, anti-aging und anti-Krebs, sondern ist auch sehr gut bei dem Abnehmen.

Catechine (einschließlich des äußerst wertvollen Epigallocatechingallat d.h. EGCG) reduzieren die Fettaufnahme und haben einen deutlichen Einfluss auf die in der Leber ablaufenden Stoffwechselprozesse. Polyphenole wiederum hemmen die Aufnahme von Fetten durch den Körper und erhöhen deren Verbrauch, und Methylxanthine tragen zur Erhöhung der Thermogenese bei, was wiederum zu einem Anstieg des Energiebedarfs führt.

Die abnehmenden Eigenschaften von grünem Tee sind auf seine vielfältigen Wirkungen zurückzuführen. Vor allem aber beschleunigt es den Stoffwechsel, insbesondere bei schwereren Lebensmitteln, und lindert gleichzeitig Erkrankungen des Verdauungssystems. Es reduziert dann die Aufnahme von Fetten und Glukose und damit den Cholesterinspiegel. Gleichzeitig intensiviert es die Thermogenese, die den Stoffwechsel beschleunigt und zu einer schnelleren Fettverbrennung beiträgt.

Um die abnehmende Eigenschaft von grünem Tee zu verstärken, sollten Sie ihn etwa 20 Minuten nach einer Mahlzeit trinken, denn dann, bevor die Nahrung verdaut wird, ist er bei der Fettverbrennung am hilfreichsten.

Grüner Tee zum Abnehmen wird also als wichtiger Verbündeter wirken, unter den Bedingungen, dass wir uns nicht ausschließlich darauf beschränken, sondern achten auf eine angemessene Ernährung und körperliche Aktivität. Darüber hinaus ist zu beachten, dass es auch bestimmte Nebenwirkungen haben kann.

Vor allem sollte es nicht mit Medikamenten kombiniert werden, insbesondere nicht mit Medikamenten, die auf das Nervensystem wirken, da es zu erhöhtem Druck, Schwindel und Herzklopfen führen kann. Überschüssiger grüner Tee kann das Risiko einer Anämie erhöhen, da Polyphenole die Aufnahme von Eisen und Osteoporose durch Kalkauswaschung hemmen. Schließlich reizen die im grünen Tee enthaltenen Tannine den Magen, daher ist es besser, ihn nicht auf nüchternen Magen zu trinken.

Wie kann man grünen Tee zubereiten?

In diesem Fall entscheidet das Aufbrühen über die Wirksamkeit des Getränks. Die Dürre wird nie mit kochendem Wasser übergossen, sondern mit Wasser mit einer Temperatur von etwa 80 Grad Celsius. Kürzeres Aufbrühen wirkt anregend, länger – entspannend und befreiend. Sie können Ihr Getränk variieren, indem Sie Zitronenscheiben hinzufügen, z.B. nach dem Aufbrühen. Diese Kombination ist nicht nur lecker, sondern auch besonders vorteilhaft für die abnehmenden Menschen, da sie hilft, Fett schneller zu verbrennen.

Eine ähnliche Wirkung, die den Stoffwechsel anregt, kann durch die Zugabe von Minze und Ingwer zum Tee erreicht werden, bei Verdauungsproblemen eine kleine Kamille und ein paar Aniskörner. Grüner Tee kann auch zu einem leckeren Cocktail verarbeitet werden, indem er z.B. mit Avocado oder anderen Früchten gemischt wird.

Grüner Tee in Tabletten und Kapseln

Die außergewöhnlich wohltuenden Eigenschaften dieser Teesorte haben sie zu einem Inhaltsstoff vieler Nahrungsergänzungsmittel zum Abnehmen gemacht. Grüner Tee in Tabletten und zahlreiche Zubereitungen, die ihn enthalten, sind auf dem Markt erhältlich.

Der Vorteil dieser Variante ist eine reichhaltigere Formel, da sie neben dem Grüntee-Extrakt auch andere natürliche Stoffe enthält, die ebenfalls zum Abnehmen beitragen. Eine dieser Nahrungsergänzungsmitteln ist Silvets, ein mehrkomponentiges Mittel mit abnehmender Wirkung, die nicht nur grünen Tee, sondern auch andere bekannte Pflanzenstoffe mit nachgewiesenen abnehmenden Eigenschaften enthält.